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Wraps de tofu marinado

Mar 14, 2017 ADMINISTRADOR DIETAS ESPECIALES, SLIDE Comentarios desactivados en Wraps de tofu marinado


Wraps de tofu marinado

Te traémos una versión vegetariana de los wraps. Soy muy fáciles de hacer y a los niños les encantan. Además, puedes empacarla en la lonchera y se convierte en un bocadillo ideal para las actividades que tengan tus pequeños en las tardes. Puedes prepararlo para desayunos, almuerzos o cenas. Solo debes tener las ganar de comer estas wraps de tofu marinado.

Ingredientes

2 1/2 cucharadas de vinagre balsámico

2 cucharadas de tamari

1 cucharadita de jarabe de arce puro

1 tofu orgánico extra-firme de 350 g de pkg (12 onzas) cortado en cuadrados (aproximadamente 20-24 rebanadas cuadradas)

 

Preparación

Precaliente el horno a 190 ° C. En un plato para hornear de apróximadamente 8 cm x 12 cm, revuelva el vinagre, el tamari y el jarabe de arce. Agregue el tofu y cubra cada lado. Hornee sin tapas durante 17 o 22 minutos, girando el tofu cada cierto tiempo. Retire y deje enfriar ligeramente; vierta el resto de la salsa marinada sobre el tofu.

Ahora solo necesitas unas fajitas y calentarlas un poco. Además, de rellenar el wrap con los ingradientes de tu preferencia. Puedes colocarle lechuga, tomáte, cebola u otros vegetales. 

 

Fuente:todaysparent


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